Tendiniti është një nga shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së këmbës dhe kyçit të këmbës. Tendiniti është një inflamacion që prek tendinin. Kjo e fundit eshte një strukturë e fortë dhe e qëndrueshme e bërë nga inde fibroze, të ngjashme me litarin. Shërben për të ankoruar fort muskulin në kockë dhe lejon lëvizjen e kyçit.
Permbajtja
Çfarë është tendiniti i këmbës
Tendinitet e këmbës janë inflamacione shumë të shpeshta, në rritje vitet e fundit sidomos për shkak të frekuencës më të madhe të praktikave sportive që në moshë të re dhe përdorimit të këpucëve shpesh të papërshtatshme të sugjeruara nga moda.
Llojet më të zakonshme të tendinitit janë:
- Tendinopatia e Akilit: Tetiva kalkaneale ose tendina e Akilit është tendina që lidh muskujt e viçit me pjesën e pasme të thembrës. Është tendoni më i madh dhe më i fortë në trup. Inflamacioni është një ngjarje e shpeshtë gjatë vrapimit dhe nuk është rastësi që flasim për tendinitin e vrapuesit.
- Tendiniti i pasmë tibialis: ky është një tendinit që zakonisht shoqërohet me këmbë të sheshta. Tetiva e muskulit të pasmë tibialis futet midis pjesës së brendshme të kyçit të këmbës dhe pjesës së poshtme të këmbës
- Tendiniti i tendinave fleksore: manifestohet me dhimbje në pjesën e pasme të kyçit të këmbës në anën e gishtit të madh të këmbës. Ky tendinit është tipik për kërcimtarët për shkak të pozicionit të ekuilibruar në majë të gishtave të kërkuar nga aktiviteti
- Tendiniti i tendinave ekstensore të gishtërinjve: prek pjesën e sipërme të këmbës dhe zakonisht shkaktohet nga fërkimi i këmbës me këpucën ose nga gjendje inflamatore si artriti reumatoid
Cilat janë shkaqet e tendinitit të këmbës
Shkaqet e tendinitit në këmbë mund të ndodhin për disa arsye:
- lëndimet
- trauma
- konsumimi
- lëvizje të përsëritura gjatë sportit
- këpucë të papërshtatshme
- fërkimi ndaj nxitjeve të kockave
- sëmundjet metabolike
Shkaku më i shpeshtë i tendinitit është një mbingarkesë funksionale e tendinit që i nënshtrohet aktivitetit të tepruar siç ndodh në vrapim ose aktivitete të tjera sportive.
Shkaqe të tjera janë:
- Lëndimi i këmbës ose i kyçit të këmbës, mund të ndodhë me një lëvizje të papritur si kërcimi ose ulja në tokë nga një vend i lartë
- Një strukturë jonormale e këmbës, probleme të tilla si këmbët e sheshta ose pes cavus mund të krijojnë çekuilibër të muskujve që ndikojnë në stabilitetin e një ose më shumë tendinave
- Çrregullime sistemike, të tilla si artriti reumatoid, përdhes ose spondiloartropati
Cilat janë simptomat e tendinitit të këmbës
Simptomat e tendonitit përfshijnë dhimbje, ndonjëherë ënjtje në zonën e prirur për inflamacion. Simptomat mund të shfaqen në pushim dhe më shpesh gjatë lëvizjes. Simptoma të tjera përfshijnë dobësi dhe dhimbje kur vendosni ose ktheni këmbën dhe kur ecni.
Si të parandaloni tendinitin e këmbës
Parandalimi i tendinitit arrihet duke kufizuar përpjekjet e përsëritura dhe të sforcuara, duke kujtuar kryerjen e ushtrimeve të lehta shtrënguese përpara aktivitetit sportiv, duke zgjedhur me kujdes këpucët e përshtatshme dhe duke iu nënshtruar kontrolleve ortopedike për të identifikuar çdo anomali të këmbës.
Trajtimet
Tendiniti i zakonshëm në përgjithësi nuk është serioz dhe mund të menaxhohet lehtësisht duke pushuar këmbën për disa ditë, duke aplikuar akull për të reduktuar ënjtjen dhe dhimbjen dhe duke përdorur ilaçe anti-inflamatore josteroide orale ose lokale.
Komentet